足立区東武スカイツリーライン「五反野駅」徒歩5分★<女性限定>リフレクソロジーサロン

食事の大切さ。
最新精神栄養学 うつを食事で改善する!? |NHK あさイチ

今朝のNHKのあさイチを観ましたか~
食事の改善で、うつ症状が改善するそうです


野菜ジュースやスムージーだけの朝ごはんも、ダメなんですって
噛むご飯を食べることで脳が活性化され、脳の活動性が高まるのだそう。

だから、「野菜ジュースオンリーで済まさずに、一緒に噛む食べ物を摂るのが良い」と番組に出ていた先生が言ってました。

一日3食をトータル的にみてバランスが良ければオッケイなのかと思ってましたが
やっぱり、1食ごとの食事のバランスが良くするのがベストだそうです。


血液検査で、栄養が偏ってた女性が、自分の食生活をちょっと気にしただけで良く眠れるようになったと言ってました
やっぱり食事は生きていく上でとっても大切なのですね。

韓国の食事では、5色の食物(白、赤、黄、緑、黒)を毎回揃えると聞きました。
毎食、そんな風に5色揃えられたら、心も身体も元気に過ごしていけそうですよね。

みなさんも5色ご飯、気にしてみてくださいね~
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

 管理者にだけ表示を許可する

こちらではおはつです~!

食事の大事さを痛切に感じました。
そして最近知ったのは「鉄分が足りないとうつ症状が出る」ということ。
サプリメントだと便が胃腸障害が多くなるので
ひじきやプルーんなどで取るように言われました。

日本の漢方みたいに独特のくささはないんですか?
ままりん | URL | 2012/09/14/Fri 00:27 [編集]
ままりんさーん♪
コメントありがとうございますv-237
ままりんさんが待望の初コメですぅぅぅv-344
チョーーーーうれしv-344

うつの症状は、鉄分のほかに、
葉酸、ビタミンB1、B2、B6、B21、亜鉛などなどがありました。(詳しくはあさイチHPで♪)
ビタミン、ミネラルだけで、これだけあるので、やっぱりいろんな物をバランスよく食べなきゃなんですよねv-356
サプリよりも三度の食事で摂りましょうってことなんですね。


> 日本の漢方みたいに独特のくささはないんですか?

くさくないですよーe-51
きっと、まりりんさんのイメージしている漢方薬とは違うものですv-290
そもそも、わさびは薬剤師ではないので、お薬ではないんですよv-392

薬草や、山野草、果実、木の実など古くから韓国伝統茶として飲まれていたもので、わさびが扱う韓薬は、現在でも美容や健康維持のために飲まれてるお茶たちなんですv-345

わさびサロンでは、カウンセリングをしながらお好みの韓国伝統茶をお出ししてるので、お試しにきてくださいねv-290v-353

わさび | URL | 2012/09/14/Fri 23:11 [編集]
トラックバック
トラックバック URL

Copyright © セラピストわさびの笑顔な毎日♪. all rights reserved.